Видео с ютуба 10 Λεπτα Γυμναστικη

10-λεπτά Καθημερινή Γυμναστική για Όλο το Σώμα | Pilates στο Σπίτι από Όρθια θέση | Naya Iliopoulou

Fitness by Mandy Persaki: Γυμναστείτε σε 10 λεπτά με τη Μάντη Περσάκη

10-Λεπτά Πρωινό Pilates Γυμναστική από Όρθια Θέση - Κινητικότητα & Ευεξία | Naya Iliopoulou

ΑΕΡΟΒΙΑ προπόνηση 10-20-30 λεπτών (αρχάριοι και προχωρημένοι)

Κάνε αυτή την πρακτική των 10 λεπτών για ενίσχυση της αυτοπεποίθησης

12-Λεπτά Γυμναστική στο Σπίτι για Όλο το Σώμα | Αέροβιο Pilates από Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou

20-λεπτά Γυμναστική στο Σπίτι Κάψιμο Λίπους & Θερμίδων | Pilates από Όρθια Θέση | Naya Iliopoulou

10 min. Ενδυνάμωση για χέρια

15-Λεπτά Αερόβια Γυμναστική με Βαράκια | Ενδυνάμωση & Κάψιμο Λίπους από Όρθια θέση | Naya Iliopoulou

10' ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΑΤΟΜΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΗΣ ΗΛΙΚΙΑΣ | Ioanna Samara

12-λεπτά Γυμναστική για Γυναίκες στην Εμμηνόπαυση | Απώλεια Βάρους & Ευεξία | Naya Iliopoulou

Boost Metabolism 10 minutes workout - Άσκηση Στο Σπίτι 10 Λεπτά - Ioanna Koliakoudaki

➜ 10 λεπτά. για να ΧΑΣΕΤΕ ΓΡΗΓΟΡΑ 3 ΙΝΤΣΕΣ ➜ Προπόνηση στο σπίτι σε όρθια στάση

Γρήγορο πρόγραμμα ενδυνάμωσης για όλο το σώμα

12-λεπτά Γυμναστική για Κάψιμο Λίπους & Επίπεδη Κοιλιά | Κοιλιακοί από Όρθια θέση | Naya Iliopoulou

10 Λεπτά Έντονης Γυμναστικής στο ΣΠΙΤΙ για ΟΛΟ το ΣΩΜΑ - Μυική Γράμμωση

7 Minute Workout: η καθημερινή σας προπόνηση για να κάψετε γρήγορα λίπος

15-λεπτά Καθημερινή Πρωινή Γυμναστική στο Σπίτι για Αύξηση Μεταβολισμού & Ευεξία | Naya Iliopoulou

4 Λεπτά Ασκήσεις Στο Σπίτι Που Αντικαθιστούν 1 Ώρα Στο Γυμναστήριο!